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    3.  
  
       
  
       
   
  
       
   
       
     
    
       
     
       
      
       
       
       
         
         
       
          建議/提案提出者： 
          ;張劍楓; 
          建議/提案號(hào)： 
          012 
         
       
         
       
          標(biāo)題： 
          關(guān)于叫停中小學(xué)“仰臥起坐”體育檢測(cè)項(xiàng)目的建議 
         
       
         
       
          建議/提案內(nèi)容： 
           
           
      
                 在我國(guó)中小學(xué)體育課上，仰臥起坐是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，并且必須參加考核達(dá)標(biāo)，一分鐘40次才能達(dá)到優(yōu)秀。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中描述，仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是：仰臥于墊上，兩腿分開(kāi)屈膝90度，兩手指交叉貼于腦后，用腹部肌肉帶動(dòng)身體壓向腿部。實(shí)際做動(dòng)作時(shí)，都是用雙手抱緊后腦，用力往前，才能帶動(dòng)上半身坐起，和這些肌肉群收到的鍛煉相比，頸部、脊椎收到的傷害更大。 
           
       
           
      
                 近日，媒體報(bào)道，一名25歲的臺(tái)灣男子在做了幾個(gè)仰臥起坐后，覺(jué)得頸部以下全身無(wú)力。送到醫(yī)院時(shí)，他意識(shí)清楚但四肢癱瘓、大小便失禁。經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，該男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導(dǎo)致頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力而爆裂，血塊壓迫神經(jīng)，因而頸部以下全身癱瘓。華爾街日?qǐng)?bào)報(bào)道，加拿大滑鐵盧大學(xué)脊柱生物力學(xué)教授Stuart McGill表示：仰臥起坐能夠給脊椎造成上百磅（幾十公斤）的壓力。Stuart McGill教授在發(fā)表的數(shù)篇論文中提出仰臥起坐的重復(fù)彎曲運(yùn)動(dòng)給脊柱帶來(lái)巨大壓力，擠壓椎間盤(pán)，最終導(dǎo)致椎間盤(pán)凸出，擠壓神經(jīng)，造成椎間盤(pán)突出癥。美國(guó)海軍時(shí)報(bào)也發(fā)表文章稱，仰臥起坐是過(guò)時(shí)的訓(xùn)練，是后腰損傷的主因，建議軍隊(duì)停止對(duì)士兵的仰臥起坐測(cè)試。文章中稱加拿大軍隊(duì)早就已經(jīng)把仰臥起坐從士兵的體能測(cè)試?yán)飫h除，因?yàn)檠雠P起坐可能造成脊柱和肌肉勞損，并且對(duì)士兵體能提高沒(méi)有幫助。 
           
       
           
      
                 長(zhǎng)期做仰臥起坐的危害：1、使得彎曲的脊椎受到地面的反作用力，還會(huì)運(yùn)動(dòng)臀屈肌，可能導(dǎo)致背部彎曲，脊椎受損，腹肌不發(fā)達(dá)者尤其受傷。臀屈肌拉伸太緊的時(shí)候，會(huì)牽扯下腰椎，從而造成背部不適。2、緊抱頭部過(guò)度用力，使頸部過(guò)度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對(duì)身體尚未發(fā)育完成的初中生、小學(xué)生尤為明顯。3、仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量，但許多急于求成者過(guò)于用力，使腹肌收縮變?yōu)橥渭∈湛s，有些人還可能轉(zhuǎn)為反復(fù)性慢性肌肉勞損。 
           
       
           
      
                 因此，為了廣大中小學(xué)學(xué)生的健康，建議體育、教育、醫(yī)療機(jī)構(gòu)與時(shí)俱進(jìn)，聯(lián)合調(diào)研找出仰臥起坐的弊端，并在必要的時(shí)候取消對(duì)仰臥起坐的考核制度，并選取更好的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)替代。 
           
      		 
         
       
         
       
          承辦單位： 
          主辦： 
          教育局 
          協(xié)辦： 
          ;體育局; 
         
       
         
       
          答復(fù)日期： 
          2017-04-05 
         
       
         
       
          答復(fù)內(nèi)容： 
           
       張劍楓委員：
      　　您提出的關(guān)于《關(guān)于叫停中小學(xué)“仰臥起坐”體育檢測(cè)項(xiàng)目的建議》的提案收悉，現(xiàn)答復(fù)如下：
      　　感謝您長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)我區(qū)教育體育工作的關(guān)心。我局對(duì)您的提案進(jìn)行了認(rèn)真研究，認(rèn)為您的提案非常好。提案中通過(guò)國(guó)外媒體報(bào)道及臺(tái)灣男子案例，分析了做仰臥起坐引起的弊端和危害，同時(shí)，為廣大中小學(xué)生的健康問(wèn)題提出了非常好的建議，這對(duì)于我們進(jìn)一步做好體質(zhì)健康測(cè)試工作有很大啟發(fā)和幫助。
      　　按照2014版《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是這樣的--受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。正確動(dòng)作中，兩手的作用其實(shí)就是固定頸部，也可以理解為托住頸部，使頸部保持微微前屈的姿勢(shì)，以防止頸部后伸（仰頭），造成背部肌肉緊張，影響動(dòng)作質(zhì)量。以專(zhuān)家分析，造成做仰臥起坐引起身體傷害，其一個(gè)重要因素是動(dòng)作不規(guī)范，尤其是練習(xí)者雙手抱頭。前期，國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)健康與恢復(fù)研究中心副主任趙鵬就網(wǎng)上討論學(xué)生今后要不要繼續(xù)做仰臥起坐這一問(wèn)題告訴科技日?qǐng)?bào)記者，做仰臥起坐的導(dǎo)致癱瘓是一個(gè)偶然的事件，要不要退出體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，數(shù)據(jù)不足。
      　　如何較好地實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，安全健康地做好仰臥起坐測(cè)試工作，我們今后在學(xué)生練習(xí)做仰臥起坐方面，做好指導(dǎo)、監(jiān)測(cè)工作。
      　　一是要對(duì)學(xué)生反復(fù)強(qiáng)化正確的動(dòng)作姿勢(shì)和正確的動(dòng)作規(guī)格，切忌在做仰臥起坐的時(shí)候?qū)W生雙手抱頭做。
      　　二是堅(jiān)持由易到難，循序漸進(jìn)的練習(xí)方法，不要一下子練習(xí)仰臥起坐，可以利用各種誘導(dǎo)練習(xí)，等時(shí)機(jī)成熟再完整性練習(xí)該動(dòng)作。
      　　三是做好細(xì)致的調(diào)研工作，對(duì)個(gè)別學(xué)生因頸部和頭部有問(wèn)題的學(xué)生，調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容，以免造成不必要的傷害事故。
      　　歡迎您對(duì)我們的工作多提寶貴意見(jiàn)，十分感謝您對(duì)體育工作的關(guān)心，希望今后繼續(xù)得到您的更多關(guān)注和支持。
       　　通州區(qū)教育局
      　　2017年5月20日